La meditazione è una pratica che mira a raggiungere una maggiore consapevolezza di se stessi e del mondo che ci circonda, attraverso la concentrazione e la rilassamento mentale. Ci sono molte tecniche di meditazione, tra cui la meditazione trascendentale, la meditazione mindfulness e la meditazione Zen. La meditazione può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e la memoria, e aumentare la sensazione di benessere generale. excursion.