“Sono qui ad offrirvi il conseguimento spirituale più alto della cultura indiana, la gemma più preziosa custodita e preservata da una catena di monaci e maestri del Myanmar.
Questa gemma è la meditazione Vipassana, la tecnica di auto-osservazione che permette la liberazione da tutte le sofferenze della vita.” (S. N. Goenka)
Ecco la vera arte di vivere
Ciao amici,
Voglio condividere con voi la mia entusiasta recensione del libro “Un’arte di vivere: La meditazione Vipassana come insegnata da S.N. Goenka” di William Hart. Come qualcuno che ha praticato la meditazione Vipassana per molti anni e ha partecipato a molti corsi, posso parlare per esperienza personale e confermare che questa pratica può cambiare completamente l’atteggiamento verso la vita. Ho potuto constatare di persona i benefici che questa pratica può portare, sia dal punto di vista mentale che fisico.
Il libro di Hart è scritto in modo molto accessibile e fornisce istruzioni dettagliate su come iniziare a praticare la meditazione Vipassana. Ho trovato particolarmente utili i consigli su come sedersi e respirare correttamente, nonché su come gestire i pensieri e le distrazioni durante la meditazione.
“la meditazione Vipassana non è solo sedersi e cercare di svuotare la mente, ma piuttosto una pratica di auto-osservazione che ci aiuta a diventare consapevoli dei nostri pensieri e delle nostre emozioni senza giudicarli”. (William Hart)
Questo testo offre un’introduzione alla meditazione Vipassana, una pratica antica originaria dell’India che si concentra sull’osservazione del respiro e delle sensazioni fisiche per raggiungere una maggiore consapevolezza e comprensione di sé.
Il libro spiega come la pratica della meditazione Vipassana possa aiutare a migliorare la salute fisica e mentale, ridurre lo stress, migliorare le relazioni e aumentare la creatività e la produttività. L’autore sottolinea anche come la pratica possa aiutare a superare la sofferenza mentale e fisica e migliorare la qualità della vita.
In particolare l’autore spiega come questa pratica possa aiutare a purificare la mente e a raggiungere uno stato di Shamadi, ovvero una mente calma e concentrata. L’autore fornisce istruzioni dettagliate su come iniziare a praticare la meditazione Vipassana e descrive i benefici che può apportare, tra cui una maggiore pace mentale, una maggiore equanimità e una maggiore capacità di gestire le emozioni e le situazioni stressanti.
“la meditazione Vipassana ci aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza di noi stessi e del mondo che ci circonda, e ci aiuta a vivere in modo più consapevole e presente” (William Hart)
Se siete interessati a iniziare a praticare la meditazione Vipassana, vi consiglio vivamente di leggere “Un’arte di vivere: La meditazione Vipassana come insegnata da S.N. Goenka” di William Hart. vi fornirà tutte le informazioni di cui avete bisogno per iniziare e vi aiuterà a scoprire i benefici della meditazione Vipassana nella vostra vita quotidiana.
Ho personalmente trovato che questa pratica mi ha aiutato a vivere in modo più consapevole e presente, e mi ha permesso di gestire meglio le situazioni stressanti. E posso confermare che la pratica costante è stata la chiave per ottenere i benefici a lungo termine.
In generale, consiglio vivamente “Un’arte di vivere: La meditazione Vipassana come insegnata da S.N. Goenka” di William Hart a chiunque sia interessato a iniziare a conoscere la meditazione Vipassana ma, se decidete di fare sul serio, vi invito a partecipare a un corso gratuito della durata di 10 giorni presso il loro centro di meditazione, dove potrete essere seguiti da maestri esperti e praticare in modo serio e determinato, per ottenere i massimi benefici.
L’importanza di partecipare a un corso
L’unico modo di apprendere questa tecnica è partecipando di persona con la supervisione di insegnanti esperti che ti possono supportare durante i primi passi. Avere la fortuna di essere seguiti costantemente durante i momenti di dubbio e di debolezza che si possono manifestare durante il corso è una opportunità unica per crescere e trasformarsi.
Devo ammettere che durante il mio primo corso ero un po’ scettico. Non ero sicuro che sarei riuscito a sedere immobile per così tanto tempo e temevo di non riuscire a gestire i miei pensieri e le distrazioni, ci sono stati attimi in cui ho trovato difficile praticare, i primi giorni stavo anche pensando di abbandonare, ma grazie allo sviluppo della determinazione e al sostegno che ho ricevuto durante il corso, sono stato in grado di superare queste difficoltà e di continuare a meditare. E devo dire che non me ne sono pentito. Anzi è stato uno dei momenti di svolta della mia vita più importanti.
“la pratica costante è la chiave per ottenere i benefici a lungo termine della meditazione Vipassana” (William Hart)
L’insegnante durante il corso è come i bastoncini per un escursionista in montagna. I bastoncini ti aiutano a mantenere l’equilibrio e a superare ostacoli lungo il percorso difficile, ma alla fine è sempre il tuo passo che ti porta verso la cima. L’insegnante ti guida e ti supporta, ma è sempre il tuo impegno e la tua determinazione a fare la vera fatica del viaggio verso la crescita personale.
Come qualcuno che ha vissuto in prima persona i benefici di questa pratica, posso confermare che è una pratica potente e trasformazionale. Consiglio vivamente questo libro a chiunque sia interessato a scoprire i benefici della meditazione Vipassana e voglia imparare a praticarla.
Non perdete questa occasione, acquistate “Un’arte di vivere: La meditazione Vipassana come insegnata da S.N. Goenka” di William Hart su Amazon, e prenotate il vostro posto nel corso gratuito!
